腐漫控

标题: 关于健身的一些通用尝试 [打印本页]

作者: 霜骨炽翼 时间: 2019-8-16 17:17
标题: 关于健身的一些通用尝试
本帖最后由霜骨炽翼于 2019-8-16 17:39 编辑

1. 不要做超出自己能力范围的锻炼

2. 不要一直呆在自己的舒适区，要多去提高自己的能力

3. 注意锻炼的正确方式，不然很容易受伤

4. 注意从简单的东西开始，简单的有氧运动，这些东西开始去先去提高自己的心肺能力

5. 对于个人锻炼需要从基础开始

6. 进行一下自己锻炼的记录，对自己的锻炼要有记录去体会自己的进步