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标题: 大家睡眠都用什么辅助吗 [打印本页]

作者: rafael 时间: 2021-10-28 22:05
标题: 大家睡眠都用什么辅助吗
感觉睡眠不好
大家有什么方法改善睡眠吗

作者: 泡澡的inko 时间: 2021-10-28 22:22
睡前两小时不进食不剧烈运动做些放松的事情远离手机尽量让体温低些然后保持房间黑暗越暗越容易分泌褪黑素

作者: 圣诞树 时间: 2021-10-29 00:45
白噪音，喜欢的音乐，回忆过去，并为记忆添加幻想然后就变成梦了。

作者: 熟秽阿姨 时间: 2021-10-29 01:23
劳拉西泮氯硝西泮佐匹克隆

作者: 万色六王权 时间: 2021-10-29 08:23
沉浸式声频，一小时刮木头什么的，听一会就睡了

作者: 手机好卡啊 时间: 2021-10-29 15:04
早点躺在床上，然后回想今天做了什么，明天要干什么，然后想着想着就睡着了

作者: ted257 时间: 2021-10-30 00:16
失眠患者。。。。。

作者: neko222329 时间: 2021-10-30 00:21
一个昏暗的黄灯还不错

作者: 熊叔白白 时间: 2021-10-30 13:53
这得看啥时候能干完游戏的每日任务，早完成早睡，晚完成熬夜……

作者: a15973790608 时间: 2021-10-30 13:54
晚饭休息会去公园跑5公里我保证你到床上就睡着

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