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[水贴] 大家有没有什么可以助眠的方法吗

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楼主
发表于 2022-1-24 06:52:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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   最近不知道怎么了,老是睡半道就醒了,之后就睡不着了。
大家有什么助眠的方法吗。



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沙发
发表于 2022-1-24 08:40:15 | 只看该作者
我四点多才睡着

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板凳
发表于 2022-1-24 08:46:24 | 只看该作者
去学一些呼吸法,调节一下,要是压力大就去释放一下

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地板
发表于 2022-1-24 11:41:54 | 只看该作者
轻症就吃不太管用的褪黑素,阿姨吃着一点用处都没有
严重点就去让大夫开点氯硝西泮,那是处方药,一次吃半粒就成

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5#
发表于 2022-1-24 14:14:30 来自手机 | 只看该作者
没有

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6#
发表于 2022-1-24 14:51:36 | 只看该作者
比较喜欢听白噪音

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7#
发表于 2022-1-24 16:19:44 | 只看该作者
睡前喝一杯纯牛奶吧,不知道有没有用,但对我挺有效,O(∩_∩)O

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8#
发表于 2022-1-26 13:12:09 | 只看该作者
当我睡不着的时候就开始看数分hhh

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