熬夜后的失眠

寒蝉夜郎 · 发表于 2020-2-15 18:29:36

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现代社会熬夜也已经是司空见惯的事情了，各方面的原因是我们不得不熬夜，经常熬夜会导致睡眠功能紊乱，从而引起失眠，这种失眠一般是心理行为造成的失眠，所以，这种失眠时不用刻意的去想，要平静的去对待，睡前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡脚都可以达到助眠，睡前也可以听轻音乐，如果条件允许的话可以喝一小杯红酒，避免看刺激的谍战片或者听动感的音乐，平时尽量按时休息，养成良好的睡眠习惯，对健康还是很好的。

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2473732640 · 发表于 2022-7-10 16:39:16

我从来没有失眠过

FMK20220616 · 发表于 2022-6-21 09:55:21

熬夜一定要补休息！！

粲然天 · 发表于 2022-1-1 01:05:00

不能熬夜

魔鬼魔鬼 · 发表于 2020-8-14 10:16:58

失眠第二天会很难受，所以要保持健康作息

Andyiview · 发表于 2020-8-11 03:54:45

失眠真的很不舒服啊，唉

等一个人5 · 发表于 2020-8-8 01:15:03

嗯嗯，对的

等一个人5 · 发表于 2020-8-8 01:14:03

很好很不错

熊布 · 发表于 2020-8-2 10:27:48

一杯牛奶包天亮

千风 · 发表于 2020-6-5 09:10:30

晚上总是莫名其妙熬到凌晨

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